マインドフルファームでの生き方 二歩目
サワッディーカップ♪（タイ語でこんにちは）
じょーじです。
今回は、前回から引き続きファームでの生活を紹介していきたいと思います。
マインドフルファームでは、身体の栄養となる果物や野菜を育てるだけでなく、心と精神を養う「マインドフルネス」を体感し、学ぶことができます。
「マインドフルネス」とは、「今、この瞬間」の自分のしていることに意識を集中し、現実をあるがままに受け入れるということだそうです。
ファームにおいて「マインドフルネス」は、日々実践に移されていると感じました。
夜のグループメディテーション（瞑想）もそうでしたが、朝食は、沈黙の中、みんな同じ空間でご飯を頂きます。
瞑想中の猫。
「今、この瞬間」自分が朝食を食べることだけに集中して、ご飯を口に運び、味をしっかりと噛みしめ、体内に吸収されていくのを、部屋に差し込む朝日、小鳥のさえずりなどを感じながら頂きます。
ヨガをしている時や散歩をしている時も勿論そうです。
ゆっくりゆっくり自分の呼吸を感じながら、自分が「今、この瞬間」していることに意識を傾けます。
ここからは、一日の流れを簡単にご紹介したいと思います。
まず、朝６時くらいからみんなが起きだしてきます。
みんな各々、顔を洗ったり、瞑想をしたり。
落ち着いたら、朝食の準備が始まります。
調理は、火をおこす作業から。
奥がキッチンになります。
みんなでアイディアを出し合い、調理スタート♪
分担して、ご飯、サラダ、レモングラスとジンジャーを使ったお茶、バナナとパパイヤ・ミントを使ったスムージーなど。
レモングラスやサラダに使う野菜は、調理前に畑に下りていき、摘みにいきます。
やっぱり、摘んだばかりの野菜は、新鮮ですごく美味しいです。
朝食は、７時半から。
先程、ご紹介したように沈黙の中、ご飯を頂きます。
朝食が済み、準備が整い次第、その日のお仕事が始まります。
仕事は、時期や天候によって変わってくると思います。
自分が滞在していた時は、雑草を抜き取り、畑を耕し、スウィートポテトやバナナの木を植えたり。
ガーデニング用の枠？作り
コーヒー休憩ならぬバナナ休憩（笑
作業後のルドゥの足。
写真を撮りながら、思わず「ビューティフル」とつぶやいてしまいました。
サトウキビをみんなで味見。
休憩中に見上げた空。
お昼ご飯担当は、タイミングを見計らい、作業を止めて調理開始。
他のみんなも１２時前、若しくは、暑さがピークに達した頃、作業を止めて、調理を手伝ったり、シャワーを浴びたり。
この作業後のシャワーがなんとも言えず、最高に気持ち良いです♪
自分は、シャワーが混み合ってる時や気が向いたときに近くの川で水浴び。
水浴びしながら、水の流れる音を感じながら、飛んでくる蝶やとんぼを眺める。
これがまた最高に気持ち良いんです。
ランチは大体１２時頃から。
食事を終えると、各々、食器を洗ったり、自分の服を洗濯して干したり、読書をしたり、お昼寝したり。
その後、スキルシェアの時間になります。
もう少ーしだけ、ファームでの生活の紹介になりそうです。
今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございましたっ。
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